Alguma vez se questionou por que algumas pessoas mantêm sempre um sorriso radiante, mesmo quando enfrentam dificuldades? Ou por que algumas pessoas encontram sempre alegria em todas as circunstâncias? O segredo reside nas competências para a vida, especialmente na competência de saber aceitar. Porque a vida não é um rio calmo, mas sim um rio cheio de corredeiras, desafios e surpresas.
Aceitar – A Porta de Entrada para a Felicidade
A aceitação é uma das competências para a vida mais importantes que nos ajuda a superar dificuldades, infortúnios, fracassos e até coisas indesejadas.
Segundo o Prof. Dr. Nguyễn Văn A, um especialista de renome em psicologia no Vietname, no seu livro “Felicidade é uma Escolha”, ele afirma que: “A aceitação é o caminho mais curto para a felicidade”.
Aceitar não significa desistir, capitular, mas sim saber como enfrentar a realidade, com uma atitude positiva e prontidão para mudar de direção quando necessário.
Por que razão os estudantes precisam de saber aceitar?
A vida de estudante está repleta de desafios:
- Pressão académica, exames
- Relações complexas com amigos
- Mudanças psicofisiológicas
- Pressões da família e da sociedade
Por conseguinte, é extremamente necessário equipar os estudantes com a competência de saber aceitar.
A aceitação ajuda os estudantes a:
- Reduzir o stress: Aceitar o que não pode ser mudado ajuda os estudantes a reduzir a ansiedade e o stress, ajudando-os a concentrar-se no que podem fazer.
- Aumentar a capacidade de controlo: Quando os estudantes sabem aceitar, conseguem controlar mais facilmente as suas emoções e comportamentos, evitando ações negativas.
- Aumentar a autoconfiança: Aceitar-se a si próprio, aceitar as falhas ajuda os estudantes a tornarem-se mais confiantes e a ousarem enfrentar desafios.
- Promover o crescimento: Saber aceitar ajuda os estudantes a amadurecerem psicologicamente, aprendendo a adaptar-se e a resolver problemas de forma eficaz.
5 competências para a vida para ajudar os estudantes a saberem aceitar
Para ajudar os estudantes a saberem aceitar, os pais e os professores podem ensinar as seguintes competências:
1. Competência de autoconsciência
- Conhecer-se a si próprio: Conhecer os seus pontos fortes, pontos fracos, interesses, capacidades, para poder aceitar o que não pode ser mudado e concentrar-se no desenvolvimento dos pontos fortes.
- Construir autoestima: Uma atitude de autoestima ajuda os estudantes a amarem-se e a aceitarem-se, mesmo com falhas.
2. Competência de controlo emocional
- Reconhecer emoções: Saber como reconhecer e nomear as suas emoções, em vez de deixar que as emoções controlem o comportamento.
- Regular emoções: Aprender a controlar, ajustar emoções negativas como raiva, tristeza, preocupação, substituindo-as por emoções positivas.
3. Competência de comunicação eficaz
- Compreender os outros: Ouvir, fazer perguntas, observar e tentar compreender os pontos de vista, pensamentos e emoções dos outros.
- Expressar-se: Ousar expressar opiniões, pensamentos e emoções de forma clara, sincera e educada.
4. Competência de resolução de problemas
- Identificar problemas: Analisar, identificar claramente o problema a ser resolvido.
- Encontrar soluções: Planear, procurar e escolher soluções adequadas e eficazes.
- Implementar e avaliar: Implementar soluções, avaliar resultados e aprender com a experiência.
5. Competência de pensamento positivo
- Mudar pensamentos negativos: Substituir pensamentos negativos e pessimistas por pensamentos positivos e otimistas.
- Focar no lado positivo: Procurar e focar-se nos pontos positivos, nas oportunidades em todas as situações.
História sobre a competência de saber aceitar
“Diz a lenda…” Num tempo distante, numa pequena aldeia, vivia um rapaz chamado An. An sempre sonhou em tornar-se um pintor talentoso. No entanto, An sofria de tremores nas mãos, o que o impedia de segurar num pincel de forma proficiente. An estava muito triste e desapontado, considerando-se um incapaz, um inútil.
Um dia, An encontrou-se por acaso com um velho muito bondoso. O velho ouviu An confidenciar e sorriu: “Meu filho, a vida nem sempre é como queremos. Podes não te tornares um pintor, mas podes tornar-te um talentoso escultor de madeira. Aceita as tuas limitações e procura outros caminhos para realizar os teus sonhos.”
O conselho do velho fez An refletir. Ele decidiu aprender a profissão de escultor de madeira. Com perseverança e esforço contínuo, An tornou-se um talentoso escultor de madeira, amado por muitas pessoas. An percebeu que aceitar-se a si próprio, aceitar as suas limitações, o ajudou a encontrar o seu próprio caminho e a alcançar o sucesso na vida.
Conselho de especialistas
Segundo a Dra. Nguyễn Thị B, especialista em educação em Hanói: “Ajudar os estudantes a saberem aceitar é um processo longo, que requer paciência e concordância da família, da escola e da sociedade. Os pais e os professores precisam criar um ambiente seguro, compreensivo e de apoio para ajudar os alunos a tornarem-se confiantes, ousando enfrentar as dificuldades e desafios da vida.”
Conclusão
A aceitação é uma competência para a vida importante, que nos ajuda a superar dificuldades e infortúnios, rumo a uma vida feliz e plena. Ensine aos estudantes a competência de saber aceitar, para que eles possam enfrentar com firmeza os desafios da vida.
Quer saber mais sobre competências para a vida para estudantes? Contacte-nos através do número de telefone 0372666666 ou dirija-se ao endereço 55 Tô Tiến Thành, Hanói. A nossa equipa de consultores está sempre pronta para o ajudar 24 horas por dia, 7 dias por semana.
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