Beginnen met voetbal kan overweldigend zijn met zoveel vaardigheden om te leren. Maar maak je geen zorgen, dit artikel helpt je de meest elementaire voetbalvaardigheden te beheersen, zodat je vol vertrouwen het veld op kunt gaan als een professional!
Balbeheersing – De Basis Voor Elke Actie
“De bal is je vriend” – een bekende uitspraak van voetbalcoaches, is precies het advies dat je nodig hebt om de bal onder controle te krijgen. Balbeheersing is de basis van alle andere vaardigheden, waardoor je de bal kunt vasthouden, verplaatsen en de basis legt voor mooie acties.
1. Technieken voor het Stoppen van de Bal:
- De bal stoppen met de binnenkant van de voet: Dit is de meest basale techniek. Plaats de binnenkant van je voet voor de bal en pas aan zodat de bal rolt zoals je wilt. Let op: houd je lichaam in balans en kijk altijd naar de bal.
- De bal stoppen met de dij: Deze techniek helpt je de bal te controleren terwijl je beweegt. Plaats je linker- of rechterdij tegen de bal en houd je knie licht gebogen om de snelheid te verminderen.
- De bal stoppen met de borst: Deze techniek helpt je de bal te controleren als deze naar je toe vliegt. Plaats je borst tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je borst om de bal te controleren.
2. Technieken voor het Passen van de Bal:
- Passen met de binnenkant van de voet: Deze techniek helpt je korte, nauwkeurige passes te geven. Plaats de binnenkant van je voet tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van de binnenkant van je voet om de bal in de gewenste richting te sturen.
- Passen met de buitenkant van de voet: Deze techniek helpt je lange passes met kracht te geven. Plaats de buitenkant van je voet tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van de buitenkant van je voet om de bal in de gewenste richting te sturen.
- Passen met het hoofd: Deze techniek helpt je passes van afstand te geven of wanneer de bal hoog vliegt. Raak de bal met je hoofd, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je hoofd om de bal in de gewenste richting te sturen.
Schieten op Doel – Creëer Doelpunten
“Schieten” – de actie die over winst of verlies beslist, is de droom van elke speler. Om je schietvaardigheid te verbeteren, moet je de volgende technieken oefenen:
1. Techniek voor Schieten met de Binnenkant van de Voet:
Deze techniek helpt je nauwkeurig te schieten, met matige kracht. Plaats de binnenkant van je voet tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van de binnenkant van je voet om de bal in de gewenste richting te sturen. Concentreer je op het licht gebogen houden van je knie en probeer je volledige lichaamsgewicht in het schot te leggen.
2. Techniek voor Schieten met de Buitenkant van de Voet:
Deze techniek helpt je met meer kracht te schieten en een effectbal te creëren. Plaats de buitenkant van je voet tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van de buitenkant van je voet om de bal in de gewenste richting te sturen. Let op: houd je enkel vast en gebruik de rotatiekracht van je heup om een effectbal te creëren.
3. Techniek voor Schieten met de Wreef:
Deze techniek helpt je met maximale kracht te schieten, waardoor een schot ontstaat dat “als een pijl uit een boog” gaat. Plaats je wreef tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je wreef om de bal in de gewenste richting te sturen. Concentreer je op het licht gebogen houden van je knie en probeer je volledige lichaamsgewicht in het schot te leggen.
Bewegingstechnieken – “Mobiel” op het Veld
“Als een vis in het water” – dat is het beeld van een speler die zich behendig en flexibel over het veld beweegt. Bewegingstechniek speelt een cruciale rol bij het behalen van de overwinning.
1. Bewegingstechnieken met de Voeten:
- Sprinten: helpt je zo snel mogelijk te bewegen. Let op het recht houden van je rug, licht gebogen knieën en gebruik de duwkracht van je hiel.
- Langzaam lopen: helpt je energie te sparen en de bal beter te controleren. Let op het recht houden van je rug, licht gebogen knieën en gebruik de duwkracht van je hiel.
- Schuin lopen: helpt je plotseling van richting te veranderen. Let op het recht houden van je rug, licht gebogen knieën en gebruik de duwkracht van je hiel.
2. Bewegingstechnieken met de Handen:
- Vangen: Deze techniek helpt je de bal te controleren als deze hoog vliegt. Plaats beide handen voor de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je handen om de bal te controleren.
- Passen: Deze techniek helpt je korte, nauwkeurige passes te geven. Gooi de bal met je hand, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je hand om de bal in de gewenste richting te sturen.
Verdedigingstechnieken – Bescherm Je Territorium
“Speel als een leger” – deze uitspraak bevestigt het belang van verdedigingstechnieken. Om het doel te beschermen, moet je de volgende vaardigheden trainen:
1. Technieken voor het Blokkeren van Ballen:
- Blokkeren met de voet: Deze techniek helpt je de bal te blokkeren door je voet voor de bal te plaatsen en de kracht van je voet te gebruiken om de bal van richting te veranderen.
- Blokkeren met het lichaam: Deze techniek helpt je de bal te blokkeren door je lichaam te gebruiken om de bal te blokkeren, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je lichaam om de bal te blokkeren.
- Blokkeren met de hand: Deze techniek is alleen toegestaan in het strafschopgebied. Plaats beide handen voor de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je handen om de bal te blokkeren.
2. Technieken voor het Veroveren van Ballen:
- Veroveren met de voet: Deze techniek helpt je de bal te veroveren door je voet te gebruiken om de bal te blokkeren en vervolgens de bal naar je teamgenoten te sturen.
- Veroveren met het lichaam: Deze techniek helpt je de bal te veroveren door je lichaam te gebruiken om de bal te blokkeren, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je lichaam om de bal te veroveren.
- Veroveren met de hand: Deze techniek is alleen toegestaan in het strafschopgebied. Plaats beide handen voor de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je handen om de bal te veroveren.
Aanvalstechnieken – “Koester” de Bal
“Winnen is het doel” – om dit doel te bereiken, moet je effectieve aanvalstechnieken trainen.
1. Koptechnieken:
- Koppen met het voorhoofd: Deze techniek helpt je nauwkeurig te koppen, met matige kracht. Plaats je voorhoofd tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je voorhoofd om de bal in de gewenste richting te sturen.
- Koppen met de kruin: Deze techniek helpt je met meer kracht te koppen, waardoor een kopbal ontstaat die “als een pijl uit een boog” gaat. Plaats je kruin tegen de bal, houd je lichaam in balans en gebruik de kracht van je kruin om de bal in de gewenste richting te sturen.
2. Direct Schieten:
- Direct schieten met links: Deze techniek helpt je snel en onverwacht te scoren.
- Direct schieten met rechts: Deze techniek helpt je snel en onverwacht te scoren.
Belangrijke Punten bij het Oefenen van Basis Voetbalvaardigheden:
- Oefen regelmatig: “Oefening baart kunst” – Besteed elke dag tijd aan oefenen om je vaardigheden te trainen en je capaciteiten te verbeteren.
- Kies een geschikte locatie: Zoek een ruim en luchtig voetbalveld om te oefenen.
- Bereid de benodigde uitrusting voor: Gebruik een voetbal die geschikt is voor de grootte, het gewicht en het type veld.
- Luister naar advies van een coach: Let goed op en neem de ervaringen en adviezen van coaches ter harte om je vaardigheden te verbeteren.
- Leer van de besten: Zoek mensen die beter zijn dan jij om van hun ervaring en technieken te leren.
Conclusie:
Je hebt nu de basis voetbalvaardigheden onder de knie, de geheimen voor beginners. Ga vol vertrouwen het veld op en maak je droom om een getalenteerde voetballer te worden waar.
Volg regelmatig de website [Website naam] voor andere nuttige artikelen over soft skills, survival skills en vele andere interessante onderwerpen.
Neem contact met ons op via Telefoonnummer: 0372666666, of bezoek ons adres: 55 Tô Tiến Thành, Hà Nội. Ons klantenserviceteam staat 24/7 voor je klaar.
****