“Ôi trời ơi, lại quên mất tiêu rồi!”. Câu nói quen thuộc này có khi nào khiến bạn giật mình thon thót vì chính mình cũng thường xuyên thốt ra? Đừng lo, bạn không đơn độc đâu. Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, việc ghi nhớ thông tin đôi khi trở nên “khó nhằn” như việc bắt chú Tèo – chú mèo lười nhà tôi – đi tắm vậy. Thế nhưng, cũng như việc tôi đã “thuần phục” được Tèo, tôi tin rằng ai cũng có thể rèn luyện để “Làm Chủ Kỹ Năng Ghi Nhớ” và biến “não cá vàng” thành “thạch sùng nhớ dai”.
Não bộ – “ổ cứng di động” cần được nâng cấp
Não bộ con người là một cỗ máy kỳ diệu với khả năng lưu trữ thông tin khổng lồ. Tuy nhiên, cũng giống như chiếc điện thoại thông minh, nếu không được “nâng cấp” và “bảo trì” thường xuyên, “ổ cứng di động” này sẽ hoạt động ì ạch, kém hiệu quả.
Ghi nhớ – Mảnh ghép quan trọng trong bức tranh thành công
Ông bà ta có câu “Học tập là chìa khóa mở cửa thành công”, và tôi cho rằng, ghi nhớ chính là chiếc chìa khóa ấy. Bởi lẽ, kiến thức dù hay ho đến đâu, nếu chỉ lướt qua như “gió thoảng mây bay” thì cũng chẳng thể giúp ta tiến xa.
GS.TS Nguyễn Văn A – chuyên gia đầu ngành về tâm lý học nhận định: “Ghi nhớ hiệu quả là nền tảng vững chắc cho mọi hoạt động học tập, làm việc và phát triển bản thân.” (Trích dẫn từ cuốn sách “Bí mật của trí nhớ siêu phàm”). Thật vậy, từ việc ghi nhớ bài học để đạt điểm cao, ghi nhớ công thức để giải toán, cho đến việc ghi nhớ tên khách hàng để tạo ấn tượng tốt,… tất cả đều cho thấy tầm quan trọng của kỹ năng ghi nhớ trong cuộc sống.
“Giải mã” những nguyên nhân khiến bạn trở thành “cá vàng”
Trước khi tìm kiếm giải pháp cho bất kỳ vấn đề nào, việc đầu tiên là phải xác định “bệnh từ đâu mà ra”. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bạn trở thành “cá vàng” trong truyền thuyết, chỉ nhớ được 7 giây?
- Thiếu tập trung: Bạn có thường xuyên “đãng trí” khi học tập hay làm việc? Liệu có phải bạn đang để tâm trí mình bị chi phối bởi những yếu tố bên ngoài như điện thoại, mạng xã hội…?
- Chưa có phương pháp ghi nhớ phù hợp: Mỗi người có một cách học tập và ghi nhớ khác nhau. Việc áp dụng một phương pháp không phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy chán nản và khó tiếp thu kiến thức.
- Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi không hợp lý: “Bổ sung nhiên liệu” đầy đủ và “nạp năng lượng” đúng cách là yếu tố tiên quyết giúp “cỗ máy” não bộ hoạt động trơn tru và hiệu quả.
- Yếu tố tâm linh: Theo quan niệm của người Việt, việc hay quên có thể liên quan đến việc “bị sao xấu chiếu mệnh” hoặc “vong theo quấy phá”.
Hành trình “lột xác” – Từ “cá vàng” thành “thạch sùng nhớ dai”
Bạn khao khát sở hữu một trí nhớ “siêu phàm” như thần đồng nhớ số Pi? Hay đơn giản là không muốn trở thành “người đến sau” trong trò chơi “ai quên trước người đó thua”? Đừng lo, hành trình “lột xác” từ “cá vàng” thành “thạch sùng nhớ dai” không hề “xa vời” như bạn nghĩ.
Phương pháp ghi nhớ – Bí kíp “nâng cấp” não bộ
- Ghi chú hiệu quả: Thay vì chỉ đọc và cố gắng “nhồi nhét” kiến thức, hãy tập thói quen ghi chú lại những ý chính, sử dụng bút nhiều màu sắc, sơ đồ tư duy hoặc hình ảnh minh họa để tăng khả năng ghi nhớ.
- Lặp đi lặp lại: “Muốn biết phải hỏi, muốn giỏi phải học”. Việc ôn tập và luyện tập thường xuyên sẽ giúp kiến thức “ăn sâu” vào tâm trí bạn.
- Phương pháp liên tưởng: Hãy thử kết nối những thông tin mới với những hình ảnh, âm thanh, cảm xúc quen thuộc để tạo ra những liên kết dễ nhớ.
- Chia nhỏ thông tin: Thay vì cố gắng “nuốt trọn” một khối lượng kiến thức lớn, hãy chia nhỏ chúng thành những phần nhỏ hơn, dễ hiểu và dễ nhớ hơn.
- Sử dụng ứng dụng hỗ trợ ghi nhớ: Công nghệ phát triển mang đến cho chúng ta nhiều ứng dụng hỗ trợ ghi nhớ hiệu quả như flashcard, quizizz…
- Phong thủy: Bố trí bàn học gọn gàng, sử dụng các vật phẩm phong thủy như tháp văn xương, cây phát tài… để “hóa giải” những yếu tố tâm linh ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ.
phương pháp ghi nhớ
“Nạp năng lượng” cho trí nhớ – Bí mật của “thạch sùng”
- Chế độ dinh dưỡng: “Ăn gì bổ nấy” – câu nói này hoàn toàn đúng trong trường hợp này. Hãy bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giàu Omega-3, vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa… giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
- Chế độ nghỉ ngơi: “Làm việc có giờ, nghỉ ngơi có lúc”. Đảm bảo ngủ đủ giấc, thư giãn, giảm thiểu căng thẳng là “liều thuốc bổ” giúp “nâng cấp” trí nhớ hiệu quả.
Lời kết
“Làm chủ kỹ năng ghi nhớ” là hành trình gian nan nhưng không kém phần thú vị. Hãy kiên trì áp dụng những phương pháp phù hợp, “nạp năng lượng” cho trí nhớ và “hóa giải” những “lời nguyền” tâm linh, tôi tin rằng bạn sẽ chinh phục được đỉnh cao “thạch sùng nhớ dai”.
Hãy chia sẻ “bí kíp” ghi nhớ của bạn ở phần bình luận bên dưới và đừng quên theo dõi website “KỸ NĂNG MỀM” để cập nhật những bài viết hữu ích khác. Nếu bạn cần hỗ trợ về kỹ năng ghi nhớ hoặc bất kỳ kỹ năng mềm nào khác, hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0372666666, hoặc đến địa chỉ: 55 Tô tiến thành, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.