“옷은 새것이 좋고 사람은 옛것이 좋다”라는 속담처럼, 외모만큼이나 개인위생 또한 중요합니다. 단정하게 빗은 머리, 하얀 치아와 더불어 깨끗한 손은 타인에게 좋은 인상을 줄 뿐만 아니라 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 그렇다면 올바른 손 씻기 방법은 무엇일까요? 이 글을 통해 함께 알아보겠습니다.
1. 왜 손 씻기 생활 기술이 중요할까요?
우리의 손은 세상과 우리를 연결하는 “다리”와 같습니다. 매일 손은 문 손잡이, 휴대폰, 컴퓨터 키보드 등 질병의 위험이 있는 수많은 물건과 표면에 닿습니다. 국립영양연구소의 응웬 티 리엔 흐엉 박사는 “비누로 손을 씻는 것은 전염병, 특히 소화기 및 호흡기 질환을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.”라고 말합니다. (“가족 건강 관리 핸드북”에서 발췌). 따라서 올바른 손 씻기 기술은 세균이 몸에 침입하는 것을 막는 데 매우 중요합니다.
2. 올바른 손 씻기 생활 기술 안내
손 씻기는 간단해 보이지만 제대로 하는 사람은 많지 않습니다. 다음은 보건복지부의 6단계 손 씻기 방법입니다.
- 1단계: 흐르는 깨끗한 물로 두 손을 적십니다.
- 2단계: 손바닥에 비누 또는 손 세정제(약 3-5ml)를 묻힙니다.
- 3단계: 두 손바닥을 마주대고 문지릅니다.
- 4단계: 한 손의 엄지손가락을 다른 손바닥으로 돌려가며 닦고, 반대쪽도 똑같이 합니다. 나머지 손가락도 같은 방법으로 닦습니다.
- 5단계: 흐르는 물에 손을 깨끗이 헹굽니다.
- 6단계: 깨끗한 수건이나 핸드 드라이어로 손을 말립니다.
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3. 언제 손을 씻어야 할까요?
건강을 최대한 보호하려면 다음과 같은 경우에 특히 자주 손을 씻는 습관을 들여야 합니다.
- 식사 전과 화장실 사용 후
- 코를 풀거나 기침, 재채기를 한 후
- 아픈 사람과 접촉한 후
- 음식을 조리하기 전과 후
- 애완동물과 놀고 난 후
- 외출 후 귀가 시
4. 전문가의 조언
심리학 전문가 응웬 티 투 하 박사는 “어릴 때부터 올바른 손 씻기 습관을 형성하는 것이 매우 중요합니다. 부모는 자녀에게 모범을 보이고 체계적으로 지도해야 합니다.”라고 강조합니다. 그녀는 또한 “향기로운 비누나 재미있는 모양의 비누를 사용하거나 손 씻기 노래를 불러주는 등 손 씻기를 재미있는 활동으로 만들어 주세요.”라고 덧붙입니다.
깨끗하게 손을 씻는 것은 작은 습관이지만 건강에 큰 이점을 가져다줍니다. KỸ NĂNG MỀM과 함께 이 중요한 메시지를 지역 사회에 널리 알립시다!
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