“Cười người chớ cười người lật mặt” – câu tục ngữ này nhắc nhở chúng ta về việc giữ gìn hình ảnh và danh dự của bản thân. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, việc giữ gìn sức khoẻ và an toàn cho bản thân và cộng đồng cũng không kém phần quan trọng. Và một trong những kỹ năng sống cơ bản, đơn giản nhưng hiệu quả, đó chính là “che miệng khi ho”.
Tại sao phải che miệng khi ho?
Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một quán cà phê đông đúc, bỗng nhiên một người bên cạnh bạn ho sặc sụa mà không che miệng. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Chắc chắn là không thoải mái và lo lắng, thậm chí là sợ hãi, phải không? Đó là bởi vì khi ho, những giọt dịch nhầy chứa vi khuẩn hoặc virus có thể bắn ra từ miệng với tốc độ lên đến 160 km/h, lan truyền trong không khí và dễ dàng lây nhiễm cho người xung quanh.
Theo nghiên cứu của Viện Sức khoẻ Cộng đồng (Bộ Y tế), việc che miệng khi ho có thể giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh lên đến 70%. Giáo sư Trần Văn Minh, chuyên gia về sức khỏe cộng đồng cho biết: “Che miệng khi ho là hành động đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn trong việc phòng chống dịch bệnh, đặc biệt là trong mùa dịch cúm, dịch bệnh hô hấp.”
Cách che miệng khi ho hiệu quả
Che miệng khi ho là kỹ năng tưởng chừng đơn giản nhưng lại cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.
1. Sử dụng khăn giấy hoặc tay áo
Đây là cách che miệng khi ho phổ biến và hiệu quả nhất. Khi ho, hãy dùng khăn giấy hoặc tay áo che miệng và mũi, sau đó vứt khăn giấy vào thùng rác và rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng.
Che miệng khi ho bằng khăn giấy
2. Che miệng bằng khuỷu tay
Nếu không có khăn giấy, hãy dùng khuỷu tay che miệng và mũi. Cách này giúp hạn chế vi khuẩn và virus từ miệng tiếp xúc trực tiếp với tay, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm.
Che miệng khi ho bằng khuỷu tay
3. Ho vào lòng bàn tay
Đây là cách che miệng khi ho ít hiệu quả nhất bởi vì bàn tay thường xuyên tiếp xúc với nhiều bề mặt khác nhau, dễ dàng làm lây lan vi khuẩn và virus.
Lý do bạn nên che miệng khi ho
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” – đây là một câu tục ngữ rất quen thuộc với người Việt Nam. Che miệng khi ho không chỉ là hành động bảo vệ bản thân mà còn là thể hiện sự tôn trọng, lịch sự và trách nhiệm với cộng đồng.
Chắc chắn bạn không muốn là người mang mầm bệnh lây lan cho người khác, phải không? Hãy tưởng tượng một đứa trẻ nhỏ đang vui chơi, một người già đang yếu ớt, họ sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn nếu bạn ho mà không che miệng.
Học cách che miệng khi ho từ nhỏ
“Dạy trẻ từ thuở còn thơ” – cha mẹ nên dạy con cái che miệng khi ho ngay từ khi còn nhỏ. Hãy biến việc che miệng khi ho thành thói quen, giúp các em hiểu rõ tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.
Ngoài ra, các trường học, cơ quan, tổ chức, gia đình cũng nên đẩy mạnh việc tuyên truyền, giáo dục về kỹ năng che miệng khi ho.
Kết luận
Che miệng khi ho là hành động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho cả bản thân và cộng đồng. Hãy cùng chung tay xây dựng một môi trường sống lành mạnh, an toàn và văn minh bằng cách thực hiện kỹ năng sống này.
Bạn có muốn học thêm các kỹ năng sống khác để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng? Hãy truy cập website KỸ NĂNG MỀM để khám phá thêm nhiều kiến thức bổ ích về kỹ năng sống và kỹ năng sinh tồn.
Hãy chia sẻ bài viết này để lan toả thông điệp về việc che miệng khi ho đến nhiều người hơn!